Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Возникновение судорог в ногах может быть как проявлением заболеваний, так и результатом неполадок в работе организма человека, на первый взгляд, здорового. В результате непроизвольного сокращения мышц могут возникать локальные кризы, которые затрагивают отдельные мышечные группы, или генерализованные, когда в процесс вовлекаются множество групп мышц. В некоторых случаях такие кризы могут быть симптомом тяжелых заболеваний, таких как эклампсия, эпилепсия, а также поражение паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями обмена кальция. У детей генерализованные судороги могут возникать при высокой температуре, это называется "фебрильный судорожный синдром". Таким образом, даже если судорога закончилась без последствий, необходимо обратиться к врачу.

Судороги могут быть клоническими, при которых мышцы сокращаются и расслабляются с большой скоростью, либо тоническими, когда мышечные группы находятся в сокращенном состоянии (в тонусе) в течение продолжительного времени.

Причинами возникновения судорог являются различные факторы, их могут вызывать как относительно безобидные причины, так и требующие немедленного медицинского вмешательства.

Что делать при судорогах в ногах?

Когда мышцы судорожно сокращаются, сознательно их расслабить практически невозможно. Однако, существует несколько способов, чтобы справиться с этим неприятным явлением. Если судорога произошла в ноге, можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги на себя. В случае, если это не удобно, можно сесть и вытянуть ногу. Также можно выполнять известное упражнение "на растяжку", когда ноги обхватываются руками, а туловище наклоняется вдоль этой ноги. Наиболее часто этого бывает достаточно.

Один из народных способов борьбы со судорогами в ногах - это использование булавки. Действительно, резкий болевой импульс способен снять судорогу и расслабить мышцу, особенно если удается попасть в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. Однако, важно помнить, что укол ненадежной и нестерильной булавкой может привести к инфекции. Поэтому перед использованием этого метода стоит взвесить все за и против.

После того, как судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить кровообращение в мышцах. Чтобы предотвратить появление ночных судорог, можно подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Важно отметить, что судороги, особенно ночные, могут быть признаком серьезных заболеваний. Поэтому, если они повторяются регулярно, не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше обратиться к врачу, который определит причину и назначит лечение.

Диагностика и методы лечения

Терапевт является первым врачом, которого следует посетить в случае болезни. Скорее всего, он назначит ряд анализов для определения состояния здоровья, среди которых:

• Клинический анализ крови, позволяющий выявить воспалительный процесс, анемию, и оценить общее состояние пациента.
• Анализ крови на сахар - для исключения диабета.
• Общий анализ мочи и анализ по Нечипоренко - для определения нарушений функции почек, которые осуществляют водно-электролитный баланс в организме.
• Биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек.
• УЗИ вен (допплерография) - для оценки кровотока и выявления возможной венозной недостаточности.

В зависимости от симптомов болезни, может потребоваться дополнительное обследование, которое будет проводиться специалистом. По результатам осмотра, терапевт отправит пациента к профильному специалисту, который назначит индивидуальное лечение.

При варикозном расширении вен на начальных стадиях можно использовать следующие методы:

Флеботропные препараты, также известные как венотоники или флебопротекторы. Они состоят из биологически активных веществ, полученных путем переработки растительного сырья или синтеза, и помогают повысить венозный тонус, уменьшить выраженность симптомов и синдромов, специфичных для вен. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S). Они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов, и поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. Веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть содержать только один вид ангиопротекторов, а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм»), содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Они составлены из растительных ингредиентов, таких как конский каштан, софора японская, рутовые, эвкалипт, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, а также винограда косточки и красные листья. Некоторые флеботропные препараты содержат витамин С и рутин, которые способствуют укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости.

Венотонизирующие мази, гели и кремы. Они необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Они помогают на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног. Однако в отличие от венотоников, эффект от мазей, гелей или кремов долгосрочный не является.

Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предотвращающий ее расширение. Если правильно выбрать компрессионный трикотаж и носить его постоянно, то можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Для уменьшения болей в ногах помимо приема лекарственных препаратов полезно заниматься лечебной гимнастикой, которая способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и восстановлению тонуса сосудов. Ведущим фактором, способствующим развитию варикозной болезни, является недостаток движения.

Ниже представлен примерный комплекс упражнений:

1. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе. На вдохе следует подниматься на носки, а на выдохе плавно опускаться. Повторять упражнение 4–5 раз.

2. Исходное положение не меняется. На вдохе нужно подняться на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять упражнение 4–5 раз.

3. Имитация ходьбы, не отрывая носки от пола. По очереди нужно приподнимать пятки в течение 2 минут.

4. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища или за головой, ноги вытянуты. На выдохе приподнять ноги на 45 градусов, сделать "ножницы" в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. Повторять упражнение 2–3 раза с 6–8 движениями в каждой серии (количество движений зависит от физической подготовки).

5. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки вдоль туловища или за головой. Нужно выполнить упражнение "велосипед" 2–3 раза с 6–8 движениями в каждой серии.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это комплексная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому важно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты могут обернуться потерей времени в лучшем случае.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Разные образы жизни и проблемы с судорогами

Несмотря на то, что судороги могут быть частым явлением как у людей с малоподвижным образом жизни, так и у профессиональных спортсменов, причины этих проблем могут отличаться. В случае спортсменов, судороги могут быть вызваны избыточной нагрузкой на мышцы. Тем не менее, у людей с малоподвижным образом жизни причина судорог часто связана с недостаточной работой «мышечной помпы».

Мышечная помпа выполняет важную функцию в кровообращении человека. Мышечные сокращения ускоряют кровоток в ногах, что способствует более полному и богатому кислородом снабжению тканей. Когда же мышечная микроциркуляция не функционирует должным образом, ткани могут не получать достаточно кислорода, что может вызвать ишемию и, в результате, судороги. Таким образом, важно поддерживать активность и работоспособность мышечной помпы в целях поддержания хорошего кровообращения и здоровья ног.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Получить помощь в борьбе с болезнью может оказаться сложным делом, особенно если не знать, какие побочные эффекты могут возникнуть от принятых лекарств. Многие мочегонные средства, например, «работают» за счет извлечения из организма натрия, который в свою очередь уводит за собой воду. Но выведение лишнего натрия может привести к потере необходимого калия. Более того, нарушение баланса калия и кальция в организме может стать еще одной причиной для возникновения судорог.

Судороги могут также стать побочным эффектом приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Если у вас возникают судороги на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, необходимо перечитать инструкцию к ним. В ней должны быть указаны все возможные нежелательные явления, которые могут возникнуть при их применении.

Судороги могут быть вызваны различными заболеваниями, так как любое хроническое заболевание оказывает влияние на весь организм. Например, при лишнем весе нарушается гормональный баланс, в результате чего судороги могут быть вызваны такими же побочными эффектами, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие также может привести к переутомлению мышц, что повышает судорожную готовность. Цирроз печени может вызвать серьезные нарушения электролитного баланса, являющиеся потенциальной причиной судорог. При сахарном диабете страдают мелкие сосуды и микроциркуляция крови ухудшается, что тоже может привести к судорогам. Неврологические проблемы, в том числе, эпилепсия, также могут стать причиной судорог.

Поэтому при возникновении судорог самое разумное решение - обратиться за консультацией к терапевту, который при желании может направить нас к профильным специалистам. Наиболее частой причиной судорог в ногах является варикозное расширение вен, от которого страдает по меньшей мере четверть населения, однако только 18% больных знают о своей проблеме.

Если вы заботитесь о состоянии своих ног, то возможно вас волнует вопрос - находитесь ли вы в группе риска развития варикоза? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть некоторые факторы:

• Наличие лишнего веса и сидячий образ жизни - это один из главных факторов риска развития варикоза.
• Тем не менее, занятия силовыми видами спорта могут также увеличить риск возникновения варикоза.
• Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги, то это также может повлиять на вероятность возникновения варикоза.
• Любовь к обуви на высоком каблуке, а также использование тесной и облегающей одежды типа корсетов могут усугубить риск развития варикоза, если носить такую одежду регулярно.
• Если у вас давно имеются запоры, приводящие к повышению внутрибрюшного давления, это также может увеличить вероятность возникновения варикоза.
• Также нужно принимать во внимание длительный прием гормональных противозачаточных средств, который также может увеличить риск возникновения варикоза.
• Если у вас есть заболевания, связанные с нарушением кровообращения, или есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%), то это также может повлиять на вероятность развития данного заболевания.

При наличии хотя бы одного фактора риска следует обратить внимание на свои сосуды и принять профилактические меры.

Статья о варикозе: первые симптомы и когда нужно обратиться к врачу

В начальной стадии развития варикозных вен нижних конечностей практически не вызывает никаких больших неудобств. Однако, не следует пренебрегать этим фактом, так как именно в этом и заключается главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы уже становятся очень выраженными и не проходят даже после отдыха за ночь.

Первые симптомы варикоза вен - это предвестники развития болезни. К ним относятся следующие:

• Отеки лодыжек и голеней, которые появляются ближе к ночи;
• Тяжесть и боль в ногах к концу дня, которые проходят после прогулки или в положении, когда ноги приподняты над уровнем сердца;
• Зуд, жжение в мышцах и дискомфорт, особенно по ночам, мешающие заснуть и вынуждающие человека менять положение тела;
• Ночные судороги.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение варикоза вен. Не забывайте, что варикоз вен является серьезным заболеванием, которое без лечения может привести к осложнениям. Одним из наиболее опасных осложнений является тромбофлебит - образование тромбов в поверхностных венах нижних конечностей.

Процесс развития варикозного расширения вен достаточно сложен и характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые предотвращают обратный ток крови, не могут выполнять свою функцию и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием кровяного давления в ослабленных стенках вен могут появляться "карманы", где образуется застой крови и возникают варикозные узлы.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Часто при варикозе возникает густая кровь, что может приводить к развитию венозного тромбоза. Нарушение тока крови способствует накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com