Эксперт Кулишенко рассказала, что заниматься спортом нужно 5-7 часов в неделю
Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, предложила оптимальное количество часов для занятий спортом в течение недели.
Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, предложила оптимальное количество часов для занятий спортом в течение недели. Ее мнение было озвучено на портале Life.ru.
Эксперт подчеркнула, что еженедельная физическая активность должна составлять от пяти до семи часов. Она отметила, что эти занятия должны включать упражнения, способствующие развитию и поддержанию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также силовые тренировки для поддержания основных групп мышц.
Фото: UnsplashКулишенко подчеркнула, что оптимальный уровень физической активности следует выбирать, учитывая индивидуальное состояние здоровья. Она также поддержала практику утренней гимнастики, проведения физкультминуток и физкультпауз, а также внедрения производственной гимнастики.
Поделиться Поделиться Tweet Поделиться Отправить Похожие Новости Культура Певец Прохор Шаляпин назвал себя, Анастасию Волочкову, а также Никиту Джигурду святыми 12.08.2023
Последние новости
К 80-летию Великой Победы. Рассказ о прадеде (старший помощник Муромского городского прокурора Евгений Цыганов)
Мой прадед, Александр Васильевич Мусев родился в 1899 году, был женат на Пелагее Андреевне Мусевой, имел двоих детей: сына Евгения и дочь Эльвиру.
Прокурор Владимирской области Иван Грибов проведет личный прием граждан в Вязниковском районе
9 апреля 2025 года с 11-00 прокурор Владимирской области Иван Владимирович Грибов будет вести личный прием граждан в п. Никологоры Вязниковского района.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.