Врач объяснил, почему кофе помогает уснуть
Врач Игорь Строков рассказал о том, как кофе может помочь человеку заснуть, что может показаться парадоксальным для некоторых, так как кофе обычно ассоциируется с тонизирующим эффектом.
Врач Игорь Строков рассказал о том, как кофе может помочь человеку заснуть, что может показаться парадоксальным для некоторых, так как кофе обычно ассоциируется с тонизирующим эффектом.
Однако идея кофейного сна заключается в том, чтобы выпить чашку или две кофе, а затем сразу же прилечь на короткий отдых. Многие люди делают это после обеда, когда они желают вздремнуть. Вечером мало кто употребляет теплый напиток перед сном. Это имеет смысл, поскольку действие кофеина начинается примерно через 20 минут после его приема, а дневной сон обычно не продолжается так долго.
Доктор объясняет, что если человек вздремнет после употребления кофе, то после пробуждения его организм получит дополнительный стимул от кофеина. Кофеин по своей структуре схож с аденозином, веществом-мессенджером, которое вызывает усталость в организме. Аденозин, выделяемый после продолжительного периода бодрствования, занимает рецепторы нервных клеток и вызывает чувство усталости.
Фото: catherineasquithgallery.comПосле короткого сна можно использовать кофеин, чтобы занять эти рецепторы. Для того чтобы кофеин начал действовать, требуется около 20 минут. Такой подход позволяет кофеину стать более эффективным и усилить свое действие.
Поделиться Поделиться Tweet Поделиться Отправить Похожие Новости Общество Что планируют ВСУ на «Времевском выступе» в ближайшие дни: анализ ситуации 14.06.2023
Последние новости
К 80-летию Великой Победы. Рассказ о прадеде (старший помощник Муромского городского прокурора Евгений Цыганов)
Мой прадед, Александр Васильевич Мусев родился в 1899 году, был женат на Пелагее Андреевне Мусевой, имел двоих детей: сына Евгения и дочь Эльвиру.
Прокурор Владимирской области Иван Грибов проведет личный прием граждан в Вязниковском районе
9 апреля 2025 года с 11-00 прокурор Владимирской области Иван Владимирович Грибов будет вести личный прием граждан в п. Никологоры Вязниковского района.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.