Физическая активность – основа здорового образа жизни!
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Регулярная физическая активность – один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли заниматься физической активностью при повышенном артериальном давлении?
Отвечает Ильин Анатолий Иванович, главный внештатный специалист Минздрава Владимирской области, заслуженный врач РФ:
«Нужно. Регулярная аэробная физическая активность со стойким тренирующим эффектом сопровождается в первую очередь, тренирующим эффектом на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к снижению сердечного выброса крови в покое, уменьшению симпатического тонуса сосудов. Эти механизмы благоприятно отражаются на течении артериальной гипертонии, если она имеется, и препятствуют ее развитию. У лиц, ведущих активный образ жизни, риск развития гипертонии на 35-52% ниже по сравнению с физически неактивными».
Общие рекомендации по физической активности:
- избегайте малоподвижного образа жизни;
- рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинировать умеренную и интенсивную нагрузку;
· Неделя с 1 по 7 апреля объявлена Министерством здравоохранения России как неделя продвижения здорового образа жизни.
Последние новости
Дипломы бакалавров останутся в силе при новой системе
Дипломы бакалавров будут признаны наравне с дипломами нового образца Министерство науки и высшего образования РФ разъяснило, что дипломы бакалавров будут признаваться наравне с дипломами нового образца.
Многопартийность, пандемия, СВО: чем запомнился VII созыв Заксобрания
Фото: из архива Законодательного Собрания Срок деятельности VII созыва Законодательного Собрания Владимирской области начался по результатам сентябрьских выборов 2018 года.
Набиуллина дала всем знак: стало известно, что теперь произойдет с деньгами в банках
"Pro Город" архив Председатель Центрального банка России Эльвира Набиуллина сделала важное заявление, которое должно заинтересовать всех владельцев рублевых сбережений.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок