...и никаких диет перед Новым годом

Главный внештатный врач-диетолог Министерства здравоохранения Владимирской области Татьяна Миславская не рекомендует садиться на диету перед новогодними праздниками – это может негативно повлиять на здоровье. Резкое ограничение в питании лишний стресс для организма. Лучше правильно спланировать праздничное меню.

«Старайтесь в новогоднюю ночь сохранить режим питания. Поужинайте в обычные часы, в 6-7 часов вечера. В новогоднюю ночь не накрывайте большое застолье, отдайте предпочтение 3-5 легким блюдам, или организуйте фуршет. Пусть это будут овощи – запеченные или приготовленные на гриле – баклажаны, перцы, кабачки. Запеките рыбу или сделайте нарезку. Если любите мясо, то выбирайте птицу, нежирных сортов. Из напитков – отдайте предпочтение морсам и компотам. И важно! Не засиживайтесь за столом, больше двигайтесь.

Веселитесь, радуйтесь, отдыхайте, путешествуйте!

Пусть предстоящие новогодние каникулы пройдут под девизом «Здорового образа жизни», советует Татьяна Николаевна.

Источник

Предложить новость