Как не познакомиться с инфарктом

Гипертония. Инфаркт миокарда. Инсульт. Ишемическая болезнь сердца. Заболевания сердца и сосудов являются одной из самых частых причин смерти во всём мире. К сожалению, Вязниковский край — не исключение. При этом часть проблем можно предупредить, если внимательно относиться к мерам профилактики болезней системы кровообращения. Основа основ — ведение здорового образа жизни.

— Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, — рассказала «Маяку» заведующая терапевтическим отделением поликлиники №1 Вязниковской районной больницы Марина Залиток. — Помимо этого, профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию. Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Каждому из нас нужно постоянно следить за рядом показателей. В их числе — индекс массы тела, артериальное давление, пульс.

— Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями, — поясняет Марина Залиток. — Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если вы вдруг видите на экране тонометра цифры 140/90, это повод обратиться к медикам.

Хорошему самочувствию способствует и физическая активность. Взрослым стоит уделять этому не менее 150 минут в неделю. Хорошую нагрузку дает езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег. Волшебный эффект даст даже ежедневная ходьба. Если есть возможность, всегда выбирайте прогулку, а не поездку на транспорте.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. И это здорово, ведь ожирение — еще один весомый фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее важно качественное питание. Еда должна обеспечивать человека белками, жирами и углеводами, вот только объёмы пищи не должны превышать энергетическую потребность. Словом, приверженность вышеназванным нормам способна не только продлить жизнь, но и улучшить её качество. Будьте здоровы! Берегите себя и близких.

И ещё

Измеряйте уровень сахара

Преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца. Выявить опасное заболевание на ранней стадии помогают анализы или тест с помощью глюкометра. Контролировать сахар можно с помощью специальной диеты, приема препаратов и активного образа жизни.

Диспансеризация нужна и важна

По мнению докторов, плановое прохождение диспансеризации и своевременное посещение кардиолога должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается тех, кто отмечает повышение показателей артериального давления при самостоятельном измерении показателя.

Вопросы профилактики — в приоритете

На снижение смертности от болезней системы кровообращения нацелена программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» приоритетного национального проекта «Здравоохранение».