В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни
В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений,
В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни
Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты.
"Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему ", - пояснили в Минздраве Владимирской области.
Какие правила следует соблюдать в жаркие дни?
Увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару. Исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5 %, творога до 5%. Ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается; Исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара. Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11.00 до 17.00). Выбирать легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей. Фото: Минздрав Владимирской области
Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты.
"Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему ", - пояснили в Минздраве Владимирской области.
Какие правила следует соблюдать в жаркие дни?
Увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару. Исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5 %, творога до 5%. Ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается; Исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара. Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11.00 до 17.00). Выбирать легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей. Фото: Минздрав Владимирской области
Последние новости
К 80-летию Великой Победы. Рассказ о прадеде (старший помощник Муромского городского прокурора Евгений Цыганов)
Мой прадед, Александр Васильевич Мусев родился в 1899 году, был женат на Пелагее Андреевне Мусевой, имел двоих детей: сына Евгения и дочь Эльвиру.
Прокурор Владимирской области Иван Грибов проведет личный прием граждан в Вязниковском районе
9 апреля 2025 года с 11-00 прокурор Владимирской области Иван Владимирович Грибов будет вести личный прием граждан в п. Никологоры Вязниковского района.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Улан-Удэ